Ejercicios para lanzar una pelota de béisbol más fuerte

Para cualquier lanzador de béisbol, aprender a lanzar una pelota de béisbol más fuerte aumentará en gran medida su eficacia. Aunque aumentar la velocidad de lanzamiento no es la única cualidad necesaria para ser un gran lanzador, es uno de las más importantes. Lanzar más fuerte no sucede de un día para otro. Aquí hay algunas cosas que puedes hacer para lanzar tan fuerte como pueda.

Pasos a Seguir:

1 Lanza suavemente con un compañero al principio de cada sesión. Tira suavemente para comenzar a calentar tu brazo de lanzar. Tirar demasiado fuerte muy rápido aumenta el riesgo de sufrir lesiones en el brazo

2 Párate alrededor de 12,2 metros (40 pies) de distancia de tu pareja cuando comiences a lanzar. A medida que tu brazo se calienta, aumenta progresivamente la distancia entre los dos.

• La distancia máxima entre tú y tu pareja debe ser el punto donde se puede lanzar la bola el uno al otro con comodidad, sin esforzarse en exceso a sí mismos en cada tiro y sin tirar la pelota con demasiado arco.

• A medida que continúes lanzando con su pareja a lo largo de los próximos días y semanas, la cantidad de tiempo que son capaces de lanzar debe aumentar lentamente.

3 Agarra la pelota con tus dedos índice y medio, agarra la pelota de béisbol con las costuras perpendiculares a los dedos. Esto se llama una bola rápida de 4 costuras, que te ayudará a maximizar la velocidad de lanzamiento. Lanzar una bola rápida de cuatro costuras, casi siempre logra la máxima velocidad por encima de cualquier otro lanzamiento del juego.

• Esto se llama una bola rápida de cuatro costuras, porque cuando la pelota se lanza con las cuatro costuras, el aire pasara más fácil por ella (lo cual reducirá al mínimo la resistencia). Aumentar el número de rotaciones de la pelota hace que el aire se deslice mejor y maximiza la velocidad del lanzamiento.

4 Concéntrate en hacer el movimiento de lanzamiento consistente. Te ayudará a no perder energía al lanzar fuerte y aumentará tu velocidad de lanzamiento.

• Después de empezar el movimiento, tu pie de apoyo siempre debe estar tocando el suelo un segundo antes que tu brazo suelte la pelota.

• Dependiendo de la altura, tu pie de apoyo debe aterrizar entre 90 centímetros y 1,50 metros (entre 3 y cinco pies) de la loma de lanzamiento.

• Al soltar la bola que los hombros estén cuadrados, o en paralelo, al plato de home.

5 Participa en un programa de ejercicio regular para mejorar tu condición física también te ayudará a lanzar la pelota de béisbol más fuerte, aunque siempre debes consultar a un médico antes de iniciar cualquier programa de ejercicio riguroso. Aunque gran parte del trabajo necesario para tirar fuerte está hecho por tu brazo de lanzar, el fortalecimiento de las piernas, abdomen y la parte superior del cuerpo ayudará a poner menos tensión en el brazo y ayudará a aumentar la velocidad de tu lanzamiento.

6 Trabaja tu brazo lanzador de manera regular. Si eres actualmente un lanzador en un equipo de béisbol, debes asegurarte de estar trabajando constantemente para lanzar fuerte en otros días que cuando se está lanzando. Si no estás jugando al béisbol, continúa lanzando regularmente.

• Lanzar una pelota de béisbol por largo tiempo pero de manera inconstante no ayudará a tu velocidad de lanzamiento. Haz sesiones más cortas de lanzamientos regularmente.

Aprendiendo a lanzar una Recta "Método 3"

El Lanzamiento

1 Oculta el agarre en el guante al armar el brazo. No quieres dar a conocer tu lanzamiento hasta el momento exacto en que sueltes la bola. Anunciar el golpe antes de tiempo podría arruinar la sorpresa del lanzamiento.

2 Ten en mente la palabra "recta". El cutter es una recta después de todo. Buscas un movimiento sencillo hacia arriba y hacia abajo con la mano, no hacer ningún giro con la muñeca.

NOTA: Asegúrate de que la velocidad del brazo sea similar a la velocidad de las rectas.

Extiende completamente el brazo al hacer el lanzamiento.

3 Marca el movimiento y baja la muñeca mientras presionas ligeramente con el dedo medio para darle un giro ligero. Esto hará que la bola se aleje de un bateador diestro y se abalance sobre un bateador zurdo.

Aprendiendo a lanzar una Recta "Método 2"

Método 1: Agarre de una recta cortada de Cuatro costuras

1 Comienza por agarrar la bola como si fuera una recta de cuatro costuras. Una recta de cuatro costuras se agarra con los dedos índice y medio de forma perpendicular a las costuras en forma de U. Los dos dedos deben tocar las costuras de la bola en cuatro lugares: la parte inferior de los dos dedos y la parte superior.

2 Junta los dos dedos y muévelos ligeramente a la derecha, poniendo más presión en el dedo medio. Esto te ayudará a crear el corte en la recta, ya que el último dedo que tocará la bola será el dedo medio.

3 Mantén el pulgar en la posición inferior, o tal vez arriba en el interior de la bola, sujetando. 

NOTA: El pulgar y los dedos de arriba pueden no estar diametralmente opuestos exactamente, pero deben estar bastante cómodos.

Aprendiendo a lanzar una Recta "Método 1"

Tres (3) formas de lanzar una recta cortada 

La recta cortada o cutter, es una variación de la recta de dos costuras o la recta de cuatro costuras. Cuando se lanza con la mano derecha, se mueve de derecha a izquierda, casi como una curva, pero con un lanzamiento posterior y menos fuerte. Sin embargo, la mecánica del lanzamiento sigue siendo una recta pura, por lo que no tendrás que hacer el lanzamiento como una curva. Cuando se lanza correctamente, la recta cortada es un lanzamiento arrasador, diseñado para hacer contacto desequilibrado.

Método 1: Agarre de una recta cortada de dos costuras

1 Comienza agarrando la bola como si fuera una recta de dos costuras. Una recta de dos costuras se agarra con los dedos índice y medio sobre las dos costuras estrechas de la bola de béisbol.

2 En lugar de dejar los dedos allí, mueve los dos dedos hacia la derecha. Asegúrate de que los dedos queden relativamente juntos. Puedes colocar los dedos de forma que el dedo medio quede sobre la costura o que la costura quede directamente en medio de ambos dedos. Prueba para ver qué funciona mejor para ti.

3 Mueve el dedo de forma que quede diametralmente opuesto a los dos dedos de arriba. Diametralmente opuesto simplemente significa que, si extendieras los dos dedos en la misma dirección, al final formarían un círculo perfecto.

NOTA: Piensa que la bola es un reloj. Si en un agarre de dos costuras normal, el pulgar está a las 6, ahora el pulgar debe quedar a las 4 o 5.

4 Dobla la muñeca hacia adentro ligeramente en dirección del pulgar. Para lanzadores diestros, esto significa girar la muñeca ligeramente hacia la izquierda.

NOTA: Para lanzadores zurdos, significa girar la muñeca ligeramente hacia la derecha.

5 Dirígela con el dedo medio. Al lanzar una recta de dos costuras, pon más presión sobre el dedo medio. Esto creará un giro natural en la bola, lo cual hará el corte.

Introducción al Beisbol

En béisbol, el lanzamiento es la acción que realiza el pitcher para enviar la bola hacia el plato para ser recibida por el catcher, mientras el bateador intenta golpear la misma hacia el terreno de juego...

Existen varios tipos de lanzamiento que realizan los lanzadores los cuales presentan diversas características de velocidad, movimiento, trayectoria y, de acuerdo a la manera como son efectuados, por la posición de la mano, la muñeca o el brazo. Dichas variaciones se utilizan para confundir al bateador de distintas maneras y, en última instancia, sacar al bateador o hacerlo out. 

Los lanzadores se pueden clasificar atendiendo a varios criterios:

Atendiendo al Criterio del momento en que son utilizados, se pueden clasificar en:

Abridor se le llama a los lanzadores que generalmente inician un partido, tienen buen control y resistencia, pueden realizar al menos cien lanzamientos por juego.

Relevista (Relief) se le llama a los lanzadores que suplen al abridor cuando sus capacidades disminuyen o por razones estratégicas del juego. Existen relevistas largos y cortos, de acuerdo a la capacidad de lanzamientos que puedan lograr con efectividad

Cerrador se le llama a los lanzadores que relevan para los últimos innings, son pues una variedad de relevistas pero que terminan el juego, usualmente si se usa un abridor que pueda jugar a la perfección 7 o más entradas, se usa un Setup Pitcher" en las entradas séptima y octava y un cerrador por tan solo una entrada, aunque se pueden usar en 3 o más entradas.